お仕事の関係で羅漢果のサンプル頂いて使用したことがあります。それまでの私の羅漢果のイメージは「ラカント」の原材料といったところでした。
今回サンプルでいただいたのは羅漢果の顆粒でした。商品開発の試作として使用する予定でしたが、一緒に同封されていたパンフレットを見てとても衝撃を受け追加で購入したところでした。
まず私の最初のイメージはラカント一緒で、カロリー０でダイエットしたい方向けの甘味料・砂糖の代用品なんだろうなくらいでした。しかし、パンフレットを読み続けると羅漢果の栄養成分にとても興味を持ちました。
羅漢果って何？
羅漢果は世界唯一の中国桂林山岳地帯のみにしか育成しない天然が果実です。古来より万病に効く「長寿の神果」として使われていた大変貴重な果実で、現在でも中国政府の農場のみ管理栽培されています。
羅漢果の驚きの働きと効能
効果その１、ダイエットに向いている！
甘さは黒糖のような甘さで砂糖の代わりに使用できました。パンフレットには砂糖の400倍の甘さと記載されていましたが、個人的には砂糖の代わりに使う場合は同量でいいのかなと思います。羅漢果の甘味成分は「テルペングリコシド配糖体」という特殊な成分で身体に吸収されず体外へそのまま排泄されるという特徴があります。
裏面を見てみるとエネルギーは100g397kcalと記載はあるものの、体内で吸収されなければ実質０カロリーですね！これはラカント同様ダイエット中の方におすすめです。
下のグラフは羅漢果の顆粒と白い砂糖をそれぞれ75ｇを水200㎖に溶かして飲用し、食前から2時間後まで血糖値を測定してみました。
結果、白い砂糖よりも羅漢果(顆粒)の方が血糖値の上昇が少なかったため、やはりダイエットにも期待できるといえます。羅漢果は低糖質な食事を目指している方にもおすすめの天然甘味料ですね！
効能その２血液をサラサラにし若返り効果が期待できる？
次に血液をサラサラにする効果が期待できます。現代人は食生活の乱れや激しいストレスなどに日々さらされています。この状態は活性酸素が発生しやすい状態なのです。活性酸素は多くなりすぎると私たちに身体を酸化させ老化が加速します。体の巡りも悪くなり血液もドロドロな状態となってしまうのです。血液がドロドロな状態では肌荒れ・冷え性など体調不良が続き慢性化すると動脈硬化や心筋梗塞につながります。血液をサラサラにしてくれる羅漢果は私たちの強い味方となります。
効能その３腸内環境を整えて便秘の解消へ導く！
羅漢果には水溶性食物繊維が含まれています。食物繊維には水に溶ける水溶性の食物繊維と水に溶けない不溶性の食物繊維があります。不溶性食物繊維は主にゴボウや人参などの根菜類に含まれています。
水溶性食物繊維はわかめや果物などに含まれていますが、現代の日本人の食物繊維摂取量は1日約５～７ｇ不足していると言われています。特にこの水溶性の食物繊維が不足していますので毎日補うことが必要です。
便は不溶性食物繊維で量を作り、水溶性食物繊維で滑りをよくしてくれています。
いつもおなかが張って苦しく、ガスばかり出ている方はして水溶性食物繊維が不足している恐れがあります。
毎日便が出ていないという方はぜひ一度試してみてください。私は羅漢果を飲み始めてからは毎日2回は出るようになりました。快便は健康のバロメーターです。
効能その４鉄分量が素晴らしい
私が羅漢果を飲み始めた一番の理由が鉄分量の多さです。女性の体質改善のお悩みで多いのが、冷え性と鉄分不足です。他にもビタミンE・カルシウム・も含んでいますので妊活中・妊娠中にもおすすめです。
| 鉄分 | カルシウム | ビタミンE | |
| 羅漢果 | 9.5 | 154 | 8.0 |
| ニンジン | 0.2 | 27 | 0.5 |
| ホウレン草 | 2.0 | 49 | 2.1 |
| 牡 蠣 | 1.9 | 88 | 1.2 |
| 上白糖 | ０ | １ | ０ |
| 玄米 | 0.6 | 7 | 0.5 |
説明パンフレットには羅漢果の顆粒をお湯で溶かして飲む羅漢果茶をご紹介されていましたが、私は朝はホットコーヒーに入れて、夜は温めた豆乳に入れ飲んでいます、甘くてホットする味で、ダイエットにもなるため寝る前も安心して飲用できます。
楽しみながら続けられるためとてもお気に入りです。
ウイルスの侵入から喉を守ってくれるとも書いてありましたので、まさに今からの季節には必須です。
私はいつも喉から風を引くので今年の冬は【羅漢果】で乗り切りたいと思います。
株式会社らかんかこうぼうパンフレットより引用
