前回は水分摂取の大切さと、「水滞」の方のお水の摂り方についてご紹介いたしました。
今回は妊活中のお水の必要性のお話をしたいと思います。
不妊症は妊娠しにくい身体になっているということです。
では、妊娠しやすい身体にすればよいですよね！簡単にいうと身体にとって不要なものを外へ出すデトックスと血液の巡りを良くする血流の改善一番てっとり早い方法です。
デトックスとは体内から毒素や老廃物を取り除くことです。毒素や老廃物は私たちの生活の中で日々取り込んでしまっているものです。
【外からの毒素と有害物質】
水銀(銀歯)、残留農薬、ダイオキシン、食品添加物、紫外線、薬、たばこ、電磁波、放射能、芳香剤など
【身体の中の有害物質】
多すぎる活性酸素、過剰な糖や脂肪、悪さをする細菌やウイルス、過酸化物質、がん細胞など
血流の改善は卵巣に必要な栄養を十分に届けることができるだけでなく。子宮の内膜を厚くしてくれるため着床しやすい状態となります。
身体の中を綺麗にするにはこの2つをまずは見直すことが妊娠への近道となるのです。
この2つを改善するのに有効な物が「水」なのです。有害物質や毒素を排泄したり、血液の滞りを解消する食材はもちろんありますし、こちらの記事でもご紹介しています。
血の不調https://toyo-ku.com/wp-admin/post.php?post=405&action=edit
しかし妊活中の方は仕事、家事、治療のための通院と毎日本当に忙しく、すぐに食事をしっかり見直すことが難しい方がたくさんいらっしゃいます。そんな時にまず私が一番におススメするのが「水」を摂ることです。
とりあえず毎日水分を摂る量が少ない方は身体全体の巡りが悪くなって不調が起きていることが多いです。1日1.5ℓ～2ℓの水分は血液の巡りを良くして不要な老廃物は汗や尿、便で排泄をし、身体に必要な栄養は各臓器へ届けてくれます。何度も言いますが私たちの身体は50～70％は水でできているため体質改善を考えるならまずは「水」を摂ることをから始めれば良いのです。
いかがでしょうか？水だけならなんかできそうな気がしませんか？
栄養相談を受けてくださった方の中にも「水しか変えてないけど2週間続けたら朝パッと起きれるようになった」や「疲れにくくなった」などのお声も頂きました。短期間でも身体が変わる様子が感じられるためまずは水を摂るということから始めてみましょう！
むくみやすい方や水分代謝が悪い方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
津液の不調：https://toyo-ku.com/wp-admin/post.php?post=413&action=edit
